怎么预防高血压及动脉硬化

Question

我想通过一些方法来预防高血压以及动脉硬化，怎么预防高血压及动脉硬化？

Answer 1

预防高血压及动脉硬化在平时生活中应该保持良好的生活习惯，避免长时间吸烟喝酒，这样能够降低高血压的发生几率，同时也要保证一个健康的饮食方式，避免吃一些高脂肪和高糖的食物。在平时生活中应该多选择一些有氧的运动，比如慢跑或者是散步，这样能够加快身体的身体代谢和血液循环，同时也可以缓解症状。