如何煅练肺活量

Question

如何煅练肺活量

Answer 1

锻炼肺活量的方法包括坚持做扩胸运动，伸直手臂，掌心往下，慢慢而有力的往两边进行扩胸运动。步行，早晨在户外走路，并且学习慢慢地吸气，后快速地呼气。吸气时要把胸廓放大，后快速呼出气体。游泳，患者可以每天花半小时游一次泳，学习憋气。慢跑，应注意呼吸不要急促，也不要憋气。唱歌，唱歌具有扩胸的功效，利用横膈肌把气体送到肺里面，气息和声带碰撞，产生了共鸣。唱歌时一定要把呼吸量以及速度把握好。练习吹奏，比如学吹笛子、唢呐、吹蜡烛等。