治疗严重失眠有什么好的方法

Question

治疗严重失眠有什么好的方法

Answer 1

重度失眠可以通过以下方法治疗：一、日常生活要规律，避免熬夜，每天规律睡眠。白天可以做有氧运动，可以改善睡眠，比如游泳、爬山、打台球；二，根据失眠类型，在医生的指导下选择药物。若是难以入睡，可选择短效镇静催眠药。入睡时频繁易醒可选用中药，早醒可选用长效药物。