老年人如何锻炼肺活量

Question

正常情况下，老年人应该如何进行锻炼肺活量呢？

Answer 1

比较适合老年人锻炼肺活量的方法还是挺多的，第一，可以到空气清新的地方做手臂上举的运动，是可以提高肺活量的。第二，饮食方面，注意不要吃容易产生气体的食物，像洋葱、白菜、萝卜等等这些都是容易产生气体的。第三，平时多开窗通风，尽量保持室内在适宜的温度和湿度下，温度可以在20-26℃，湿度50-60%最好。第四，多喝茶水，这是因为茶叶具有一定的养肺功能，所以对肺活量的提高是有一定的帮助的。