适合高血压的瑜伽体式有哪几种

Question

我一直患有高血压的病情，想通过做瑜伽来缓解病情，适合高血压的瑜伽体式有哪几种？

Answer 1

一般适合高血压的瑜伽体式有三种，分别为站立前屈、下犬式、坐前屈等瑜伽运动。一般每天做两次，每次做3到5分钟即可，其次可以练习坐前屈的方式，能舒展脊椎和颈部的肌肉，还可以消除焦虑等不良情绪，但患者在练习瑜伽期间，必须由专业老师的指导下来操作。以免姿势不对引起肌肉拉伤，饮食上主要以清淡为主，避免食用辛辣刺激性的食物。