心慌紧张怎么控制

Question

这几天心慌得难受，而且心情莫名的紧张，很不舒服，想控制，但是不了解方法。心慌紧张怎么控制？

Answer 1

出现心慌、紧张，在控制前需要先调节情绪，使情绪保持稳定，避免过于焦虑、烦躁不安，其次可以通过做物理治疗，缓解紧张、心慌等症状，例如练习深呼吸；如果症状严重无法改善，可以通过转移注意力的方式进行遗忘，比如听音乐、唱歌、写字等，可以使人的情绪暂时放松。对于症状比较严重或者通过以上治疗方法仍然心慌、紧张的患者，可以听从医嘱服用一些药物控制病情，例如镇静安定类药物。