怎么做肺部有氧运动

Question

怎么做肺部有氧运动

Answer 1

肺部有氧运动通常是做以下的一些方式，如可以选择腹式呼吸，在吸气时腹部膨隆，在呼气时腹部收缩，通过腹式呼吸能够提高肺的功能，另外还能够做缩唇呼吸，通常在吸气时，可以将嘴巴嗦住，将嘴巴的入口减小，而在呼气时，尽可能的将肺内的气体呼出嘴巴张大，另外还能够做吹气球的呼吸训练，通过选择吹气球的呼气运动，尽量的将肺内的气体呼出，能够通过这些肺部的有氧运动，提升肺功能，缓解肺部的一些病变。