孕早期睡不着怎么处理

Question

孕早期睡不着怎么处理

Answer 1

怀孕早期睡不着，可以通过以下的途径来帮助缓解。首先在睡觉前可以喝一杯热牛奶或听轻音乐，能帮助恢复睡眠。第二怀孕早期晚上睡觉时，尽量不要做令大脑兴奋的事情，如玩游戏或看电视剧等等。第三白天尽量多出去走走，可以帮助提高身体的抵抗力，也有助于睡眠。若怀孕期间严重失眠可以考虑中药，中药是依据女性的舌苔脉象辨证分型来用药。