坐月子饮食上要注意些什么

Question

坐月子饮食上要注意些什么

Answer 1

月子期间饮食上需要注意事项有：不能吃辛辣刺激生冷的食物。在保证营养的前提下，要清淡饮食为主，要多吃鸡汤，鱼汤等汤汤水水的食物，可以促进乳汁的分泌。要多吃富含纤维素，维生素以及优质蛋白类的食物，如新鲜的蔬菜水果，鱼肉，虾肉等食物。坐月子期间要多哺乳，多哺乳可以促进乳汁分泌，对母体恢复以及为孩子提供营养等均有好处。