孕妇吃含钙高的有哪些食物

Question

孕妇吃含钙高的有哪些食物

Answer 1

孕妇吃含钙量高的食物有牛奶，半斤的牛奶含钙量是300mg。还有含有多种氨基酸、乳酸、矿物质以及维生素，能促进钙的吸收和消化。牛奶作为日常补钙的主要食品。还有豆制品，大豆的含量也很高，每500克豆浆含钙量高达120mg，150克豆腐含钙量高达500mg。孕妇可以选择豆类食品补钙。还有骨头汤、海带、虾皮以及海产品，含钙量也是很高。