吃什么食物下奶快而且奶多

Question

吃什么食物下奶快而且奶多

Answer 1

想要下奶快而且奶水多，可以多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等有助于乳汁的分泌。饮食也要注意清淡，要多喝下奶的汤水，如多喝鲫鱼汤、鲤鱼汤、八爪鱼汤、丝瓜鲢鱼汤、木瓜通草汤、花生猪蹄汤、海带排骨汤、羊肉汤、鸡汤等，都是有催乳的作用，能使乳汁分泌增多。建议还要多给孩子吸吮乳头，保证乳腺管的通畅。