哺乳期需要忌口哪些东西

Question

哺乳期需要忌口哪些东西

Answer 1

哺乳期不能吃辛辣，刺激，生冷以及回奶的食物。哺乳期在保证营养的前提下，以清淡饮食为主。在饮食上要多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果。哺乳期还要吃优质蛋白类的食物，如新鲜的鱼，虾以及豆制品等。还要吃富含纤维素的食物，可以使孕妈保持大便通畅，避免便秘的发生。哺乳期还要多哺乳，随着哺乳频率的增加，泌乳量也会增加，有利于母婴健康。