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孕期做什么锻炼有利于顺产

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孕期做什么锻炼有利于顺产

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常美英副主任医师河北省中医院

一般最适合孕期的运动项目是散步。对于孕妇，跑步、游泳等这些高强度的运动，早期可能会诱发宫缩，引起流产、阴道出血。孕晚期高强度的运动诱发宫缩，可以引起早产。若平时孕妇在怀孕前有进行过瑜伽训练，有的培训班也开设孕期的瑜伽，有基础的孕妇可以做孕期瑜伽。但是对于普通的孕妇，散步是最好的运动方式，尤其是孕晚期，适当的散步，有利于顺产。

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