孕期吃哪些好处多

Question

孕期吃哪些好处多

Answer 1

孕期多吃有营养的食物好处多，要多吃富含优质蛋白的食物。如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、虾等，有助于胎儿的发育。还可以多吃富含钙质的食物，多喝牛奶、骨头汤、鱼汤、豆制品和补充钙片，有助于胎儿的骨骼发育。还可以多吃花生、核桃、瓜子等坚果，有助于胎儿的大脑发育。多吃富含铁质的食物，如动物的内脏、菠菜等有助于预防缺铁性贫血，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，预防便秘。