哺乳期间可以吃的蔬菜有什么

Question

哺乳期间可以吃的蔬菜有什么

Answer 1

哺乳期间，对于蔬菜的种类没有严的要求，但是要选择应季的水果和蔬菜。哺乳期女性饮食要尽量清淡，富含营养，并且易于消化。多进食富含蛋白质的食物，如各种肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品等，还要适当的补充粗粮干果以及新鲜的水果和蔬菜。哺乳期女性，还要注意保证充足的睡眠和良好的心情。哺乳期女性还要让孩子多吸吮母亲的乳头，刺激中枢神经系统，反射性的增加乳汁的分泌。