生活中有哪些东西含有叶酸

Question

生活中有哪些东西含有叶酸

Answer 1

生活中含有叶酸的食物非常多，如绿色的蔬菜，莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、油菜、小白菜、扁豆等。新鲜的水果，如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、猕猴桃等。动物食品，有动物的肝脏、肾脏、肉类、蛋奶、冻、豆制品和坚果类。食物中也含有叶酸，所以食谱丰富的孕妇，一般不会引起叶酸的缺乏。对于孕妇或怀孕的女性来讲，可以在医生的指导下配合药来补充。