胫骨前肌无力的训练方法有哪些

Question

胫骨前肌无力的训练方法有哪些

Answer 1

胫前肌无力的训练方法有，脚趾抬起锻炼。平站在地上，抬起脚趾使其离开地面，做8~15次。可以站在一个台阶上或一级楼梯上，平衡脚跟和脚弓，以脚趾为支点，站在台阶边沿上，抓住固定物体作为支撑，抬起脚址8~15次。提高难度，可以手中握一个哑铃，也可进行单腿练习。锻炼方式还有，脚背挂物训练。坐在较高的桌子或台阶上，膝盖弯曲垂直于地板，在脚背上挂上负重。