孕妇初期可以吃什么菜

Question

孕妇初期可以吃什么菜

Answer 1

孕妇怀孕初期可以多吃菠菜，油菜，生菜，白菜等蔬菜。有利于补充叶酸和预防便秘的发生。建议怀孕初期要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素与预防便秘。还要多吃富含优质蛋白的食物。如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，有助于胎儿的发育。还要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜。要适当的运动，增强抵抗力。怀孕初期一定要坚持服用叶酸，以预防胎儿神经管畸形。