孕妇吃什么食物钙好吸收

Question

孕妇吃什么食物钙好吸收

Answer 1

孕妇可以多吃含钙量高的食物有牛奶。半斤的牛奶含钙量是300mg，还有含有多种氨基酸、乳酸、矿物质以及维生素，能促进钙的吸收和消化。牛奶可以作为日常补钙的主要食品，还有豆制品、大豆的含量也很高。每500克豆浆含钙量达到120mg，150克豆腐含钙量达到500mg。孕妇可以选择豆类食品补钙，还有骨头汤、海带、虾皮以及海产品含钙量也是很高。