孕晚期吃些哪些食物最好

Question

孕晚期吃些哪些食物最好

Answer 1

怀孕晚期要多吃些有营养的食物。多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、虾等。还要多吃富含钙质的食物，如多喝牛奶、骨头汤、鲫鱼汤、豆制品有助于胎儿的骨骼发育，还可以多吃花生、核桃、瓜子等坚果，有助于胎儿的大脑发育。要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素与预防便秘，还可以多吃富含铁质的食物，如动物的内脏、菠菜等有助于预防缺铁性贫血。