头疼失眠怎么才能睡着

Question

最近是头疼很严重，而且还老是失眠，怎么都睡不好觉，也不知道要怎样才能睡着。头疼失眠怎么才能睡着？

Answer 1

头疼失眠，需要先调节睡眠，在晚上入睡之前建议先听听轻音乐，使人的情绪放松，不要刻意的去想失眠的事情，更不能刻意强调使自己入眠，否则会引起焦虑、抑郁，从而导致失眠程度加重。如果长时间失眠与心理因素有关，可以选择去心理专科门诊，通过催眠的方式来减轻心理压力，调节睡眠质量，或严格按照医生的要求口服抗焦虑、抗抑郁药物治疗。心情不安静的患者可以选择口服镇静安神药，头疼时建议服用非甾体类抗炎药。