失眠喝什么茶可以助眠

Question

最近失眠比较严重，我想通过喝茶来改善症状，但不知道喝什么好。失眠喝什么茶可以助眠？

Answer 1

失眠可以喝点清心除烦的茶，比如百合花茶，可以降低心火，改善睡眠状态，如果情绪比较焦虑，不稳定，经常抑郁，可以喝能调节情绪的茶，比如菊花茶。如果是因为脑血管循环不畅而引起的失眠，建议口服郁金桂圆茶，能起到舒缓焦虑，改善血液循环作用。如果情绪比较暴躁，一到晚上就睡不着，可以喝莲子甘草茶，能缓解急躁、心烦等症状。治疗失眠，在喝茶同时也要联合药物治疗。