睡眠不好失眠吃什么

Question

这段日子我出现了睡眠不好的症状，睡眠不好失眠吃什么？

Answer 1

睡眠不好失眠，在晚上睡觉的时候可以适当喝一些温热的牛奶，这样能够促进睡眠。另外在平时饮食上要选择一些比较清淡、容易消化的食物，可以适当吃一些坚果类的食物，有助于失眠多梦症状的缓解。如果失眠症状比较严重，需要在医生指导下合理使用一些促进睡眠类的药物治疗。