高血压患者可以跑步吗

Question

我每天都喜欢跑步，可是我现在被查出患有高血压，担心不能跑。高血压患者可以跑步吗？

Answer 1

高血压患者可以跑步，并且经研究证明坚持跑步有助于血压的控制，同时能辅助降低血脂、血糖，对病情控制有很大帮助。但是运动时要注意劳逸结合，并遵从渐进循环的原则，避免使身体过度受累，影响血压控制。除了可以跑步之外，也可以经常练习瑜伽、做体操，这些运动方式能辅助减肥，控制体内的热量和脂肪，具有辅助降压的效果，不过每次运动的时间需要限制，尽量保持在30-40分钟，不得超过一个小时。