锻炼身体能降血压吗

Question

锻炼身体能降血压吗

Answer 1

通过体育锻炼在一定程度上是可以降低血压。因为患者在运动过程中，可以使患者体内的血糖，血脂得到充分的利用，也会使其他器官得到锻炼。运动会使机体的血管扩张，让高血压患者血压逐渐下降。通过运动锻炼，也会减轻高血压患者体重，体脂和血糖，减少了高血压的危险因素，同时也降低了高血压并发症的患病风险。建议高血压患者在身体允许的情况下，每周进行运动至少4次，每次可在30-60分钟不等，也可以进行一些有氧运动，如游泳，慢跑，乒乓球等活动。