下午喝咖啡晚上会失眠吗

Question

下午喝咖啡晚上会失眠吗

Answer 1

下午喝咖啡，晚上会失眠。咖啡内有咖啡因等物质，此类物质能够使大脑中枢神经系统异常的兴奋，就会诱发出现失眠的症状，而当患者体质比较敏感，或者对咖啡因比较敏感时，失眠的症状还会比较严重。在日常下午或者睡觉之前，并不建议患者喝咖啡或者浓茶、奶茶之类的饮品，这样才可以避免失眠的发生。如患者想要快速入睡，在睡觉之前可喝热牛奶、热水泡脚或泡热水澡，能够缓解全身的疲劳喘，促进睡眠，增加睡眠的质量，而在白天也可进行户外运动，适当的运动，能够消耗身体精力，快速入睡。