精神亢奋失眠怎么办

Question

精神亢奋失眠怎么办

Answer 1

精神亢奋失眠患者，在睡觉前可以喝杯温牛奶，也可以适当的进行泡脚，能够放松神经，从而达到帮助睡眠的作用。因为精神亢奋的因素而造成的失眠现象，患者在晚上睡觉前应该要避免过度用脑，避免长时间看电子产品，可以做些轻松的事情，比如看书、冥想等，能够帮助大脑快速的放松，有助于睡眠。患者需要保持情绪的稳定，不要过度激动和紧张，因为过度紧张和激动的情绪，会造成大脑中枢神经不断的兴奋，所以会引起失眠的现象出现。如果患者症状较为严重，还可以配合医生服用药物调理治疗。