容易感冒的人怎样调养

Question

容易感冒的人怎样调养

Answer 1

平时容易感冒的人是由于身体抵抗力较弱，容易受到病毒或者细菌的入侵出现感冒症状，要以增强自身抵抗力和免疫力为主。建议平时加强锻炼身体，养成良好的生活习惯，饮食多吃蔬菜和水果，补充维生素和人体所需的微量元素，增强身体免疫力，可以帮助预防感冒。如可以吃一些芹菜，菠菜，苹果，香蕉，柚子，橙子，黄瓜等。多吃羊肉，牛肉、鸡肉、鱼类、豆制品和奶制品等富含蛋白质的食物，也能够提高人体的抵抗力，预防感冒发生。为防病毒交叉感染，在感冒流行的季节，不去人群聚集的地方。