长期失眠方法有哪些

Question

我患有长期失眠，严重影响生活和工作，治疗长期失眠方法有哪些？

Answer 1

长期失眠表明失眠的症状很严重。在这种情况下，可以遵医嘱口服一些安眠药安眠药，但安眠药不能长期使用。睡眠质量改善后，可以服用一些别的药物替代。在药物治疗的基础上，可以做针灸、头部按摩等传统治疗，劳逸结合，规律作息，注意休息，晚上少玩手机和电脑，最好不要熬夜。日常生活中，要保持平和的心态，少生闷气。少喝咖啡，少喝浓茶，出去走走放松一下。