预防心梗脑梗的锻炼方法有哪些

Question

预防心梗脑梗的锻炼方法有哪些

Answer 1

预防心梗脑梗的锻炼方法主要包括多做手指锻炼、多动腿以及多动脑等。第一、多做手指锻炼，主要指的是手指各个关节的屈伸动作以及手指活动操等。第二、多动腿，平时可适当多做些有氧运动，比如散步、打太极拳以及慢跑等，即可以增强心肺功能，又可有效促进血液循环，从而减少大脑缺血缺氧症状。第三、多动脑，平时应该多与人沟通，有效的预防脑梗。此外，饮食习惯也非常重要，平时应多吃蔬菜水果，低盐低脂清淡饮食。