睡不着闭眼算休息吗

Question

睡不着闭眼算休息吗

Answer 1

睡不着闭眼不属于休息，休息一般是身体通过睡觉来使大脑和身体得到缓解，睡觉分为浅睡眠和深睡眠，但没有睡着时，大脑并没有进入浅睡眠和深睡眠，所以大脑和身体不能很好的恢复。想要大脑和身体很好的恢复状态，需要养成健康的睡眠习惯，最好每天晚上10点前进入睡眠，晚上睡觉时会先进入浅睡眠，然后再进入深睡眠，晚上深浅睡眠交替会进行3-4次。如果日常没有养成健康的作息规律，即使晚上睡觉，第2天起床时，还会感觉到精神疲乏、身体乏力等症状，影响第2天的工作和生活。