跑步的时候的心率多少是合适的

Question

老公特别爱跑步，跑步的时候的心率多少是合适的？

Answer 1

跑步的时候的心率不超过极限运动时的心率，就是正常的。一般用220减去患者年龄，就是患者能达到的心率水平，只要在这个心率范围内，就是正常的。如果只是慢跑，心率只会稍微增加，也就是100次/分钟到120次/分钟左右。然而，如果跑得快，心率会逐渐增加。但是，无论心率如何加快，都不应该超过极限运动时的心率。对于一个40岁的人来说，心率不应该超过每分钟180次。