越饿越睡不着是什么原因

Question

越饿越睡不着是什么原因

Answer 1

越饿越睡不着，主要是因为交感神经兴奋。这样精神状态比较充足，很难入睡。对于这类型的人，可以睡前吃一些食物，比如说喝一杯温热的牛奶拌吃一些小吃，这样机体比较舒服，不容易有挨饿的感觉，或者是有空腹的感觉。但是在过程中，也不宜吃得过饱，如果过饱的话，增加胃肠道的负担，对身体健康不利，所以适量的吃一些东西就可以。同时也可以采用一些物理的方法，比如说用温水泡泡脚，或者是听一些舒缓的音乐，也能够有助于睡眠。