喝可乐睡不着觉怎么治疗

Question

喝可乐睡不着觉怎么治疗

Answer 1

喝可乐睡不着觉怎么办，这主要是可乐当中可能还有一定的咖啡因导致睡不着。所以尽量不要在晚上喝可乐，可以在下午或者上午喝。同时要避免喝的量过大导致肚子胀，也会影响睡眠。甚至有时半夜也要起来上厕所。可以先避免玩手机，看视频等一些用脑的一些活动。保持周围环境的安静，闭上眼睛，关掉灯。如果实在睡不着就起来稍微活动一下，做一些轻微的运动锻炼。也可以适当喝水，加强体内的一个代谢。听一些轻音乐与辅助睡眠。