失眠多梦头痛应该如何调养

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失眠多梦头痛应该如何调养

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失眠多梦头痛需要学会放松心情，不要给自己太大的压力。建议暂时放下手头的工作，让自己多休息一下，平时多听一些自己喜欢的音乐，暂时忘掉一切烦恼，对于入睡会有很大的帮助。晚上睡觉之前不要喝咖啡或者是喝酒，可以喝上一杯热牛奶或者蜂蜜水，这有助于促进睡眠。睡觉之前也可以用温水泡脚，缓解一整天的疲劳，并且提高睡眠质量。如果情况严重，可以在医生指导下应用中药进行调理，比如安神补脑液。