哺乳期的妈妈严重失眠治疗方法有哪些

Question

哺乳期的妈妈严重失眠治疗方法有哪些

Answer 1

哺乳期的妈妈出现严重失眠的情况，可以通过饮食等日常护理工作缓解症状，如果情况比较严重的，还要在医生的指导下用药物治疗。宝妈要放松心情，睡觉前可以用热水泡脚，这也是有利于睡眠质量的。产后新妈妈可以适当的多吃一些有助于提高睡眠质量的食物，比如富含维生素的食物猪肉，牛奶，牛肉，蛋类，花生，全麦食物等，富含色氨酸的食物南瓜子，葵花籽，芝麻等，以及富含钙质的食物。