怀孕什么时候开始吃DHA

Question

怀孕什么时候开始吃DHA

Answer 1

怀孕5个月左右可以开始吃DHA。DHA是一种对人体很重要的多不饱和脂肪酸，有利于神经系统细胞的生长和维持，也是构成大脑和视网膜的重要脂肪酸，对胎儿的发育有较好的辅助作用。专家表明日常饮食中转化DHA的效率很低，需要另外补充此物质。孕妇可以在怀孕5个月开始食用DHA，因为在胎儿满5个月后，人为的对胎儿进行视觉、触觉、听觉等感官的刺激，会更有利于胎儿大脑皮层感觉中枢神经元的发育，此时胎儿则需要更多的DHA来满其生长需求。DHA效果虽好，但是应适量摄入，保证营养均衡，合理膳食，以免引起不良反应。日常注意保持心情愉悦，适当进行户外活动，若身体不适及时就医，在医生指导下规范治疗。