怀孕早期吃哪些东西好

Question

怀孕早期吃哪些东西好

Answer 1

并不存在适合孕早期食用的最好的食物，孕早期应进食新鲜水果蔬菜、食用高蛋白的食物等，同时应注意清淡饮食，保持食物的多样性。
1.蔬菜水果：适量补充各种新鲜水果蔬菜，补充人体所需的维生素和微量元素，同时避免便秘的发生。如苹果、橘子、香蕉、橙子、猕猴桃等水果，白菜、西兰花、油菜等蔬菜。
2.高蛋白的食物：孕早期应注意营养的摄入，可补充高蛋白的食物，如鱼类、豆类、豆腐、牛奶等。孕早期应注意清淡饮食，少食多餐，保证食物的多样性，戒烟戒酒。