有什么办法能让大脑不去胡思乱想快速入睡

Question

有什么办法能让大脑不去胡思乱想快速入睡

Answer 1

考虑是神经衰弱了，建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服补脑类口服液进行调理。