月经期间可以做什么锻炼

Question

月经期间可以做什么锻炼

Answer 1

月经期间可以做瑜伽、体操、太极、散步、舞蹈等运动。月经期可以做一些舒缓的运动，如瑜伽、体操、太极、散步等，这些运动可以有效的促进血液循环，可以促进宫腔内月经血排出。此外在月经期还可以跳简单的舞蹈，这不仅可以促进宫腔内淤血排出，还能缓解月经期焦虑的情绪。建议每次运动时间不宜过长，如果运动过程中出现疲惫要及时停止运动。来月经的时候要避免做剧烈的运动，如打篮球、游泳、跳绳等。另外来月经时不能做重体力的劳动，要保证足够的休息，避免过度劳累。