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睡眠不好应该怎么调养？

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睡眠不好应该怎么调养？

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杨丽静主任医师河北省中医院

睡眠不好的人，首先要注意少吃辛辣刺激的食物。辛辣刺激的容易造成心神不安，这是饮食方面需要注意的问题。第二对于油腻的、煎、炒、烹、炸类的食物也应该少吃。第三热带水果也要少吃。两广一带，海南一带的水果很多都是热性的，不建议吃，反过来，过于凉的东西也要少吃。失眠刺激性的东西都要少吃。

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