产后45天比孕前重20斤如何减肥

Question

老婆生完宝宝45天后比孕前胖了20斤，很是郁闷，产后45天比孕前重20斤如何减肥？

Answer 1

产后45天比孕前重20斤，要注意饮食调节，尽量少吃油腻的食物，吃一些清淡有营养的食物。另外，要注意参加一些合适的体育锻炼。可以尝试深呼吸，适当运动，让身体尽快恢复，也有利于减肥。另外，要保持良好的休息时间，因为良好的睡眠习惯可以使女性产后皮肤逐渐变好，养成精益的体质，有利于将体内脂肪转化为能量。此外，可以通过做瑜伽来减肥，瑜伽不仅可以增强身体的柔韧性，还可以调解身心，缓解压力。