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长期失眠的治疗

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长期失眠的治疗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨丽静主任医师河北省中医院

失眠是现代人最常见的睡眠障碍，是指入睡困难、中间易醒、早上醒的太早、睡眠质量低下等状况。很多人失眠都是精神压力大导致的，建议入睡前不要想太多，可以喝一杯热牛奶，泡个脚。睡觉前不要玩手机，不要过度兴奋，要营造一个好的睡眠环境。

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