支气管炎怎么加强肺部锻炼

Question

支气管炎怎么加强肺部锻炼

Answer 1

考虑支气管炎病人抵抗力比较低。可以养成早睡早起的习惯，多慢跑运动，早起到空气新鲜地方进行晨练等，增强抵抗力，一般可以多喝水，保持室内空气流通，平时饮食中加点水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物。锻炼方法有腹式呼吸，缩唇呼吸，以及全身性呼吸体操锻炼。比如作长呼吸，深长呼气，直至把气呼尽，然后自然吸气，呼与吸的时间比为2:1或3:1，以不头晕为适度，呼吸频率以每分钟16次左右为宜。行走呼吸，走两步吸气1次，再走五步呼气1次等等。