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晚上少吃饭坚持多长时间会瘦
病情描述:
晚上少吃饭坚持多长时间会瘦
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 迟翔宇 主任医师 山东省立医院
    白天总体摄入量的减少,饮食结构调整,少摄入脂肪,碳水化合物含量高的食物。另外还需要加强有氧锻炼,加强运动量,增加消耗,适当器械运动,增加肌肉含量,提高基础代谢率。并坚持少量多餐,避免暴饮暴食,辛辣刺激的食物,坚持正常的睡眠,充分的睡眠,对于减脂减重也很重要。坚持上述情况后。还需要坚持一定的时间后才可以起到减脂减重的作用。
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