怎么才能预防感冒

Question

怎么才能预防感冒

Answer 1

如果想预防感冒，可以增强体质免疫力，饮食结构合理化，感冒多发季避免交叉感染，调整生活方式。具体需要做到：增强自身的体质，增加自己的免疫力，锻炼身体素质，要经常从事一定的有氧运动，如每天从事有氧运动三十分钟，是一种很有效的增加体质、预防感冒的方式。尽量多摄入富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，要做到低盐、低脂、低糖饮食，还要多吃五谷杂粮等。在感冒多发的季节，应该尽量避免在拥挤的人流中活动，尽量避免交叉感染。要早睡早起、戒烟戒酒、多饮水、通过多饮水也能代谢身体过多的毒素和病毒。