怎么增强心肺功能

Question

怎么增强心肺功能

Answer 1

增强心肺功能，主要是要运动。运动锻炼的方式有很多种，要根据个体的情况，体质不同，选择合适的运动方式，并遵循循序渐进的原则，进行有氧的运动，每天至少半个小时，以微微出汗为宜，主要的运动方式有，跳绳、打球、登山、跑步、可慢跑、也可以快走、游泳、太极拳等。饮食上，建议要合理的搭配，忌烟酒以及垃圾食品等，保持乐观心态，杜绝不良情绪等，都可有益于心肺功能的改善。