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长跑后呼吸困难治疗方法有哪些
病情描述:
长跑后呼吸困难治疗方法有哪些
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 原庆 主任医师 首都医科大学附属北京中医医院
    中长跑后呼吸困难是正常现象。因为人在剧烈活动时,机体各种功能活动增强,特别是心肌收缩功能,血液循环加快,心率及呼吸频率加快,肺活量增加,活动结束后,需要较长时间才能恢复正常。个人体质不同,恢复正常所需要时间就不一样。在跑的过程中要匀速。保持自己的速度,最好是跟随跑,注意呼吸,要三步一呼,三步一吸。刚开始时用鼻子呼吸,不要用嘴呼吸,冷空气吸进来容易导致岔气,等到用鼻子呼吸实在困难在用嘴呼吸。岔气时可以用深呼吸或者用手抓肚皮的方法缓解。。
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