仰卧起坐如何呼吸正确

Question

仰卧起坐如何呼吸正确

Answer 1

仰卧起坐时，正常的呼吸应该配合仰卧起坐的动作，仰卧起坐开始时吸气，放松时呼气，保持呼吸频率和运动频率的一致性，正常的呼吸与仰卧起坐动作的配合。为避免运动后肺部的损伤，对有肺内基础疾病的病人也是不建议进行仰卧起坐，避免造成伤害，尤其是老年人、肺部手术后的病人，一般不建议进行仰卧起坐的动作，日常生活中饮食生活的调整，避免肺部的损害，避免接触油烟粉尘的环境。