吃什么补大脑聪明

Question

吃什么补大脑聪明

Answer 1

要让大脑聪明，可以多吃坚果，比如核桃、板栗、黑芝麻，或者是桑葚等。另外注意清淡饮食，三餐有规律，荤素搭配，少吃辛辣、刺激性、油腻、生冷、难消化的食物，多吃蔬菜、水果。平时要注意养护身体，晚上少熬夜，注意休息，不要太劳累，少用手机、电脑，适当锻炼，保持心情愉快。